மக்களை ஒப்பிடாத, நடைக் குழுக்களுக்கான படி கண்காணிப்பி உள்ளதா?

மதிப்பெண் பலகை இல்லாமல் சேர்ந்து நடப்பது

நம்மில் பலர் உடல்நலத்தை மீட்க நண்பர்களுடன் நடக்கத் தொடங்குகிறோம். படிகளை எண்ணுவது உதவும்; ஆனால் தரவரிசை ஒரு நல்ல காலையைத் தேர்வு போல உணர வைக்கலாம்.

PrivateSteps-இல் ஒவ்வொரு எண்ணும் அதை எண்ணிய தொலைபேசியிலேயே இருக்கும். உங்களுடையதை வேறு யாரும் பார்க்க முடியாது; அவர்களுடையதை நீங்களும் பார்க்க முடியாது.

ஒவ்வொரு நடப்பவரும் காண்பது

• வரலாற்றில் பின்னோக்கிச் செல்லும் அம்புகளுடன் நாள், வாரம், மாதம், ஆண்டு அறிக்கைகள்.
• துல்லியமான எண்ணிக்கையைக் காண ஒரு பட்டையைத் தொடுங்கள்.
• நாள், வாரம் அல்லது மாதத்துக்கு நீங்களே அமைக்கும் விருப்ப இலக்குகள்.
• இலக்கை எட்டிய நாட்களின் தொடர்ச்சியும் உங்கள் சிறந்த நாளின் குறிப்பும்.
• உங்களை உங்கள் முந்தைய வாரங்களுடன் மட்டுமே ஒப்பிடும் சாதனைப் பதிவுகள்.

நீங்கள் தேர்ந்தால் மட்டுமே பகிர்தல்

சில குழுக்கள் தேநீர் அருந்தியபடி குறிப்புகளை ஒப்பிட விரும்பும். அதில் தவறில்லை; அது ஒவ்வொருவரின் விருப்பம்.

• உங்கள் வரைபடத்தின் திரைப்பிடிப்பைப் பகிருங்கள்.
• உங்கள் மொத்தத்தை CSV கோப்பாக ஏற்றுமதி செய்து அனுப்புங்கள்.

நீங்களே அனுப்பினால் தவிர எதுவும் பதிவேற்றப்படாது.

குழுவாகத் தொடங்குவது எளிது

ஒவ்வொரு நண்பரும் தங்கள் சொந்த தொலைபேசியில் பயன்பாட்டை நிறுவுகிறார்கள். தொடங்க இலவசம்; தற்போதைய விலையை ஸ்டோர் பட்டியல் காட்டும். பதிவு செய்ய எதுவும் இல்லை; எனவே யாரும் யாரையும் அழைக்க வேண்டியதில்லை. கணக்கு இல்லாமல் இது எப்படி வேலை செய்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

தொடர்ந்து செய்ய ஒரு மென்மையான வழி

யாரும் பின்தங்கியதாக உணராதபோது, உடல்நலத்தை மீட்பது எளிது. ஒரு நண்பர் சிறிய சுற்று நடக்கலாம், இன்னொருவர் அதைவிட நீண்ட தூரம் செல்லலாம்; இருவரும் தங்கள் சொந்த வாரத்தைப் பற்றி மகிழ்ச்சி அடையலாம்.

நம் ஒவ்வொருவரும் நம் சொந்த வார, மாத அறிக்கைகளைப் பார்த்து, நம் சொந்த முன்னேற்றத்தைக் கவனித்து, நம் சொந்த இலக்குகளை முடிவு செய்யலாம். குழு தொடர்ந்து சேர்ந்து நடக்கிறது, அவ்வளவுதான்.

உடல்நல எண்களையும் கண்காணித்தால், அவை பற்றி உங்கள் சொந்த மருத்துவரிடமோ பராமரிப்புக் குழுவிடமோ பேசுவதை நினைவில் வையுங்கள்.